نصائح من أطباء الجلد: خمس عادات تجميلية تمنح بشرتك إشراقة طبيعية

القاهرة - يؤكد أطباء الجلد أن بعض الخطوات البسيطة في روتين العناية اليومي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في مظهر البشرة وإشراقتها. وفيما يلي أبرز خمس عادات تجميلية يُوصى بها للحصول على بشرة نضرة وشابة:

1- استخدام مستحضرات مركّزة بالمكونات النشطة
يشدد الخبراء على أهمية اختيار مصل ومرطب يحتويان على مكونات فعالة تستهدف مشكلات البشرة مثل فقدان الحيوية أو التجاعيد. ومن الأفضل اعتماد تركيبات خفيفة تسمح بتغلغل المكونات إلى أعماق الجلد. يُنصح باستخدام أمصال تحتوي على فيتامين C (بنسبة 5% على الأقل) لتعزيز الإشراق، والريتينول (بنسبة 0.3% أو أكثر) لمكافحة التجاعيد، بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة بشرط أن يكون بوزن جزيئي منخفض بين 1% و3%.

2- بدء اليوم بمضاد أكسدة
لحماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، يُنصح بوضع مصل غني بمضادات الأكسدة كل صباح، على أن يحتوي على فيتامينات C وE، بالإضافة إلى البوليفينولات أو مستخلصات الطحالب. هذا الروتين يُساعد في حماية الخلايا من الأكسدة، تقوية الحاجز الجلدي، وتفتيح لون البشرة.

3- التركيز على مكونات مضادة للبقع الداكنة
تشير الدراسات إلى أن 60% من التصبغات ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس دون حماية. لذلك، من الضروري استخدام واقٍ شمسي يوميًا. كما يُستحسن استخدام مكونات فعالة مثل الأربوتين، أحماض الغليكوليك والكوجيك، وفيتامين C، لفعاليتها في تقليل التصبغات عند دمجها مع مضادات الأكسدة وعناصر مرطبة.

4- زيادة وتيرة التقشير بلطف
التقشير المنتظم يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد البشرة. يُنصح باستخدام مقشرات تحتوي على إنزيمات لطيفة بدلًا من الحبيبات القاسية التي قد تؤذي الحاجز الواقي للبشرة. وللتقشير اليومي، يمكن استخدام لوشن خفيف يحتوي على أحماض الفاكهة مساءً، مما يعزز نضارة البشرة دون تهيجها.

5- الريتينول بتركيبة مُحرّرة تدريجيًا
الريتينول يُعد من أقوى المكونات في محاربة التجاعيد وتحفيز تجدد الخلايا، لكنه قد يسبب تهيجًا للبشرة. لذلك طورت المختبرات تركيبات تُطلق الريتينول تدريجيًا، لتمنح فاعلية متواصلة بلطف، وتحد من الآثار الجانبية مثل الجفاف أو الاحمرار.